MINDFULNESS PROGRAMM
Yoga, Qi Gong, rilassamento e altro ancora
All’Hotel tutto natura Lüsnerhof si entra in una simbiosi unica di riposo fisico, rafforzamento ed esperienza spirituale. La nostra filosofia si basa sulla profonda comprensione dell’inscindibile legame tra corpo e mente. Offriamo un luogo per il relax e la rigenerazione, e uno spazio per sentire i bisogni interiori. Le nostre pratiche fisiche e meditative, immerse nella bellezza naturale, invitano a ritrovare il contatto con sé stessi e con il proprio corpo. Un viaggio verso il benessere olistico.
In estate, pratichiamo alcune pratiche di yoga, Qi Gong e altre pratiche meditative e fisiche nel spazioso verde del luogo di potere dei 4 elementi. Un luogo molto speciale per trovare pace e forza, poiché qui confluiscono i quattro elementi primordiali alpini. In mezzo alla natura isolata e alla limpida aria di montagna, riusciamo a staccarci dal mondo e a ritrovare un senso di connessione con il presente.
L'OFFERTA DI YOGA
Per ogni esigenza
Entrambe noi sorelle, Sofia ed Elisabeth, siamo state affascinate dal potere del movimento (asana) in combinazione con la respirazione (pranayama) fin da quando eravamo molto giovani. Per noi lo yoga è molto più di una semplice attività fisica. È uno stile di vita, una fonte di ispirazione e di rinnovamento interiore. Vogliamo condividere il nostro entusiasmo per questa pratica con altre persone e sperimentare insieme la speciale sensazione di forza fisica ed equilibrio, oltre che di calma e chiarezza mentale.
Al Lüsnerhof pratichiamo diversi stili di yoga. Al mattino ci piace iniziare con un energico Vinyasa Flow, nel tardo pomeriggio anche con lo Slow o Yin Yoga. Pratichiamo nel nostro nuovo e unico Yoga SHALA oppure nel power spot nella natura.
Meditazione, concentrazione e movimento fluido e dinamico rappresentano nel Qi Gong un’entità armonica. L’albergatore Franz Hinteregger pratica questa benefica disciplina dell’Estremo Oriente insieme a voi più volte alla settimana.
Il rituale della capanna sudatoria che viene celebrato da 2.000 anni dagli indiani Guaranì, rappresenta la forma più antica della sauna. Una volta a settimana potrete partecipare a questo rituale sciamanico nella nostra capanna sudatoria alla fine della nostra WaldbadPromenade.
In questo modo vi intratterrete per due ore nella capanna sudatoria di fango, legno e pietra riscaldata con pietre roventi. Di tanto in tanto viene aperta la porta e aggiunta l’acqua per rinfrescarsi, mentre il focolare viene riempito con nuove pietre incandescenti. Il profumo delle diverse erbe sulle pietre bollenti, il calore e l’atmosfera meditativa purifica anima e corpo.
L’intero processo viene accompagnato da una sciamana esperta in questo rituale della campana sudatoria. Ogni gruppo sviluppa un proprio rituale purificatorio. A seconda delle preferenze, profonde discussioni, storie, preghiere, momenti di silenzio, rullo di tamburi o il suono di altri strumenti delineano la cornice di un’esperienza del tutto nuova.
Nella nostra capanna sudatoria si svolgono da una fino a tre gettate di vaporeNaturellness®. La capanna sudatoria può essere utilizzata, al di fuori delle gettate di vapore e dei rituali, come tepidarium (®per una lenta sudorazione) o come zona relax.
Durata: 2,5 - 3 ore
Prezzo: 29 € a persona
Viaggio guidato nella sauna con galleggiamento finale nella grotta salina
“Il bagno nella foresta descrive una particolare visita nel bosco in cui ci si immerge con anima e corpo in un’esperienza naturale, inondando così tutti e cinque i sensi con impressioni del bosco.”
Il rituale del bagno nella foresta inizia con una leggera sudorazione nella sauna al cirmolo nella casetta dei bagni alpini “Quarzit”, dopo una seduta di sauna viene consigliato di massaggiare la pelle con un idrolato al cembro. Successivamente, passeggiamo indossando l’accappatoio nel 4ElementeGarten lungo l’arena del falò. Lì viene acceso un fuoco per riscaldare le pietre. Il viaggio della sauna conduce fino al punto panoramico sulle Dolomiti.
Durante una lenta passeggiata meditativa nel bosco, con introduzione ai bagni nella foresta, la natura viene percepita con tutti i sensi. Sulla strada di ritorno verso la capanna sudatoria, un rituale di inalazione alle erbe aromatiche invita a una dolce sudorazione. Il percorso Kneipp al ruscello risveglia i sensi. Il galleggiamento antigravitazionale finale nella grotta salina (45 min, 35°C) esercita un effetto benefico sulle articolazioni e sulle contratture, regalando una sensazione di massimo relax, raggiungibile altrimenti solo attraverso la meditazione e il sonno profondo.
Durata: 2,5 - 3 ore
Prezzo: 39,00 €
Una pratica di respirazione per esperienze di coscienza straordinarie.
Gran parte dei nostri pensieri sono bloccati in schemi radicati e modellati da esperienze del passato. PSYCHEDELIC BREATH® aiuta a mettere in discussione le strutture di pensiero esistenti per riconoscere nuove possibilità.
La pratica del respiro modifica la gamma di frequenza delle onde cerebrali da beta ad alfa. Si esce dal pensiero quotidiano e si entra in uno stato di coscienza profondamente meditativo ma altamente creativo.
L'EFFETTO
Effetti emotivi
Ci si libera dalle emozioni tossiche e si migliora l'umore.
Effetti fisici
Riduzione dello stress - "pensare troppo" e "fare troppo".
- Si attiva la concentrazione - si dorme meglio
Effetti spirituali
Sensazione di libertà della mente - aumento della consapevolezza
Con Kornelia - fondatrice SilberQuarzit
Durata: 1,5 h
Costi: 30,00 € a persona
QI GONG, MEDITAZIONE & ALTRO
La nostra offerta per connettere corpo e mente
La connessione fisica e spirituale tra corpo e mente crea pace e tranquillità dentro di noi. Il programma Mindfullness offre un'ampia gamma di pratiche che aiutano a lasciarsi andare completamente e a trovare l'equilibrio. Prendiamo consapevolmente tempo e spazio per arrivare a noi stessi.
Qi Gong è una disciplina millenaria dell'Estremo Oriente in cui meditazione, concentrazione e movimento si fondono in un armonioso tutto per dirigere il Qi, l'energia vitale nel corpo. Attraverso movimenti lenti e dinamici, Qi Gong rafforza il corpo, aumenta la sua flessibilità, scioglie i blocchi energetici e intensifica il flusso di energia attraverso i meridiani.
La maggior parte dei nostri pensieri sono bloccati in schemi radicati e caratterizzati da esperienze del passato. PSYCHEDELIC BREATH® aiuta a mettere in discussione le strutture di pensiero esistenti per riconoscere nuove possibilità. La pratica del respiro, accompagnata da battiti elettronici, modifica la gamma di frequenza delle onde cerebrali da beta ad alfa. Una fuga dal pensiero quotidiano e un'immersione in uno stato di coscienza profondamente meditativo ma altamente creativo. Una pratica di respirazione per esperienze di coscienza straordinarie.
Fermatevi un attimo e rillasatevi. Meditare ci aiuta a creare un senso di pace interiore e di benessere. Con facilitatori esperti, abbiamo sviluppato una piccola gamma di pratiche meditative guidate. Arricchiamo le meditazioni con le vibrazioni della meditazione sonora, oppure lasciamo che il nostro essere venga trasformato dalla meditazione con incensi di quarzite argentata, resine di Lörget altoatesino, ginepro di montagna e trucioli di larice. Il viaggio onirico stimola l'immaginazione e crea nuovi spazi di crescita interiore. La meditazione su Venere e Marte ci riporta al nostro potere primordiale femminile e maschile. Alla sera, quando rivediamo la giornata, la meditazione sul sonno scioglie le tensioni fisiche e calma i pensieri.
Il Reconnective Healing è una meravigliosa forma di guarigione energetica in cui le vibrazioni energetiche sono sensibilmente innescate dal terapeuta nella persona che riceve il trattamento. Durante la seduta, nuove informazioni vengono assorbite dalle cellule e dal DNA, stimolando il processo di autoguarigione e rigenerazione a tutti i livelli. La Guarigione Riconnettiva aiuta a sfruttare le vibrazioni più elevate per il proprio benessere. Su richiesta.
Al Lüsnerhof si svolgono diversi ritiri durante l'anno, che offrono un'esperienza olistica per il corpo, la mente e l'anima. Un tempo nella natura, in montagna, per connettersi con il proprio vero sé e sperimentare una nuova ispirazione.
I nostri ritiri includono una varietà di attività tra cui sessioni di yoga, lavoro sul respiro, meditazione, coaching e pratiche sciamaniche volte a bilanciare i flussi energetici nel corpo e ad approfondire la connessione spirituale.
Un'opportunità speciale per la cura di sé, l'autoriflessione e l'approfondimento della pace interiore.
Maggiori informazioni sulle offerte di ritiro QUI.
