MINDFULNESS PROGRAMM
Yoga, Qi Gong, rilassamento e altro ancora
All’Hotel tutto natura Lüsnerhof si entra in una simbiosi unica di riposo fisico, rafforzamento ed esperienza spirituale. La nostra filosofia si basa sulla profonda comprensione dell’inscindibile legame tra corpo e mente. Offriamo un luogo per il relax e la rigenerazione, e uno spazio per sentire i bisogni interiori. Le nostre pratiche fisiche e meditative, immerse nella bellezza naturale, invitano a ritrovare il contatto con sé stessi e con il proprio corpo. Un viaggio verso il benessere olistico.
La nuova naturellness® Yoga SHALA è uno spazio potente e illuminato dalla luce, situato sul roof del LüsnerBadl, che offre una vista panoramica sulle verdi pendici montane e sulla natura circostante. Accoglie tutti senza pregiudizi, con braccia aperte, creando un senso di protezione e libertà allo stesso tempo. È un luogo che sembra quasi essere stato creato dalla stessa Madre Natura: puro e libero da qualsiasi ego. La SHALA è il punto di incontro per tutte le pratiche fisiche e spirituali al Lüsnerhof.*
*Al di fuori del programma regolare, la SHALA è disponibile anche per pratiche personali.
In estate, pratichiamo alcune pratiche di yoga, Qi Gong e altre pratiche meditative e fisiche nel spazioso verde del luogo di potere dei 4 elementi. Un luogo molto speciale per trovare pace e forza, poiché qui confluiscono i quattro elementi primordiali alpini. In mezzo alla natura isolata e alla limpida aria di montagna, riusciamo a staccarci dal mondo e a ritrovare un senso di connessione con il presente.
L'OFFERTA DI YOGA
Per ogni esigenza
Entrambe noi sorelle, Sofia ed Elisabeth, siamo state affascinate dal potere del movimento (asana) in combinazione con la respirazione (pranayama) fin da quando eravamo molto giovani. Per noi lo yoga è molto più di una semplice attività fisica. È uno stile di vita, una fonte di ispirazione e di rinnovamento interiore. Vogliamo condividere il nostro entusiasmo per questa pratica con altre persone e sperimentare insieme la speciale sensazione di forza fisica ed equilibrio, oltre che di calma e chiarezza mentale.
GENTLE HATHA
L'Hatha Yoga, derivato dal sanscrito, unisce i termini "ha" (sole, forza) e "tha" (luna, quiete), sottolineando l'unione di forze opposte. Nella nostra sessione di Hatha Yoga diamo particolare importanza all'esecuzione consapevole e attenta delle posture. Questa pratica regala una sensazione di leggerezza e libertà, mentre si esplorano con curiosità le profondità dei movimenti.
- Adatto a: principianti o approfondimento della pratica
- Benefici: flessibilità e equilibrio
ENERGIZING VINYASA
In questa lezione di yoga, l'elemento fuoco ci guida verso la nostra forza interiore. Una sequenza Vinyasa dinamica e fluida attiva il fuoco interiore, rafforzando corpo e mente. Grazie al respiro sincronizzato, il corpo si energizza e si potenzia. Ogni asana e ogni respiro uniscono visibilmente corpo, mente e anima, svelando e liberando il nostro potenziale illimitato.
Tutti i flussi yoga del nostro programma derivano dalla pratica del Vinyasa Yoga.
- Adatto a: principianti o rafforzamento della pratica
- Benefici: forza, equilibrio e stabilità
GROUNDING YIN
Questa pratica yoga radicante è pensata per nutrire il sistema fasciale, promuovendo l'armonia fisica ed energetica nel corpo. In questa pratica rigenerante troviamo calma, serenità e morbidezza nelle fasce muscolari e nei meridiani del corpo, accogliendo con leggerezza il fluire della vita. Nel Yin Yoga le posture vengono mantenute più a lungo e si eseguono prevalentemente in posizione seduta o sdraiata.
- Adatto a: tutti i livelli
- Benefici: rilassamento profondo, pace interiore, flessibilità e morbidezza
QI GONG, MEDITAZIONE & ALTRO
La nostra offerta per connettere corpo e mente
La connessione fisica e spirituale tra corpo e mente crea pace e tranquillità dentro di noi. Il programma Mindfullness offre un'ampia gamma di pratiche che aiutano a lasciarsi andare completamente e a trovare l'equilibrio. Prendiamo consapevolmente tempo e spazio per arrivare a noi stessi.
Qi Gong è una disciplina millenaria dell'Estremo Oriente in cui meditazione, concentrazione e movimento si fondono in un armonioso tutto per dirigere il Qi, l'energia vitale nel corpo. Attraverso movimenti lenti e dinamici, Qi Gong rafforza il corpo, aumenta la sua flessibilità, scioglie i blocchi energetici e intensifica il flusso di energia attraverso i meridiani.
La maggior parte dei nostri pensieri sono bloccati in schemi radicati e caratterizzati da esperienze del passato. PSYCHEDELIC BREATH® aiuta a mettere in discussione le strutture di pensiero esistenti per riconoscere nuove possibilità. La pratica del respiro, accompagnata da battiti elettronici, modifica la gamma di frequenza delle onde cerebrali da beta ad alfa. Una fuga dal pensiero quotidiano e un'immersione in uno stato di coscienza profondamente meditativo ma altamente creativo. Una pratica di respirazione per esperienze di coscienza straordinarie.
Fermatevi un attimo e rillasatevi. Meditare ci aiuta a creare un senso di pace interiore e di benessere. Con facilitatori esperti, abbiamo sviluppato una piccola gamma di pratiche meditative guidate. Arricchiamo le meditazioni con le vibrazioni della meditazione sonora, oppure lasciamo che il nostro essere venga trasformato dalla meditazione con incensi di quarzite argentata, resine di Lörget altoatesino, ginepro di montagna e trucioli di larice. Il viaggio onirico stimola l'immaginazione e crea nuovi spazi di crescita interiore. La meditazione su Venere e Marte ci riporta al nostro potere primordiale femminile e maschile. Alla sera, quando rivediamo la giornata, la meditazione sul sonno scioglie le tensioni fisiche e calma i pensieri.
Lasciati guidare dal respiro, dai canti e dai suoni della terra, trasforma la tua energia e sperimenta la rinascita del tuo essere.
Il "Temazcalli", o rituale della Capanna Sudatoria, è un viaggio nel grembo della Madre Terra. La grotta in legno, argilla e pietra viene riscaldata con pietre calde e ci permette di purificare diversi aspetti del nostro essere - fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Durante questo processo, le pietre sono riscaldate dal guardiano del fuoco sul braciere, portate al centro della capanna e accolte con erbe calmanti. Per quattro giri, i partecipanti si abbandonano al calore, sudando. Le pause sono per un riposo rigenerante nella Capanna Sudatoria. Ci sono aria fresca e acqua preziosa da bere. Il potere degli elementi, in silenzio, in un mondo pieno di suoni, storie, preghiere e canti, così come il suono del tamburo dello sciamano e altri strumenti, sostengono questo magico rituale di pulizia indigeno. Ogni rituale della capanna sudatoria è diverso e nuovo, e ogni volta rivela un potere speciale e una saggezza tematica.
Così, ogni cerimonia della Capanna Sudatoria è unica!
Il rituale è accompagnato dalla sciamana Christina.
2 ore
Il Reconnective Healing è una meravigliosa forma di guarigione energetica in cui le vibrazioni energetiche sono sensibilmente innescate dal terapeuta nella persona che riceve il trattamento. Durante la seduta, nuove informazioni vengono assorbite dalle cellule e dal DNA, stimolando il processo di autoguarigione e rigenerazione a tutti i livelli. La Guarigione Riconnettiva aiuta a sfruttare le vibrazioni più elevate per il proprio benessere. Su richiesta.
Al Lüsnerhof si svolgono diversi ritiri durante l'anno, che offrono un'esperienza olistica per il corpo, la mente e l'anima. Un tempo nella natura, in montagna, per connettersi con il proprio vero sé e sperimentare una nuova ispirazione.
I nostri ritiri includono una varietà di attività tra cui sessioni di yoga, lavoro sul respiro, meditazione, coaching e pratiche sciamaniche volte a bilanciare i flussi energetici nel corpo e ad approfondire la connessione spirituale.
Un'opportunità speciale per la cura di sé, l'autoriflessione e l'approfondimento della pace interiore.
Maggiori informazioni sulle offerte di ritiro QUI.
Un'esperienza sauna guidata davvero speciale. Il rituale al quarzite argentato viene celebrato nella nostra sauna a vapore con granuli di argilla curativa di quarzite argentato di alta qualità e l'energia vivificante del ginepro selvatico di montagna. Un'esperienza sauna completamente nuova che armonizza corpo e mente. Il rituale di 50 minuti si sviluppa secondo il seguente procedimento: fumigazione, applicazione di olio di ginepro, scrub al quarzite argentato nella sauna a vapore, impacco al fegato con lana di pecora e infine una tazza di tè alle erbe di montagna per una rigenerazione olistica.
Parte del programma settimanale. Disponibile anche su prenotazione privata.
