Das Programm

// Donnerstag:

• 18:30 Uhr Get-together und Welcome Drink (alkoholfrei)
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

// Freitag:

• Individuelles Frühstück am Buffet
• 11:00-12:30 Uhr: Workshop: Gesundheit kennt kein Gewicht“ Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für alle Körper (Garten oder Kraftplatz, bei schlechtem Wetter i.d. Shala)
• 14:30-16:00 Uhr: Workshop: Dein Start ins Systematisches Krafttraining(Fitnessstudio)
• 16:00 Uhr: Naturellness Snack
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

// Samstag:

• MORNING YOGA (07:30 -08:30 Uhr)
• Individuelles Frühstück am Buffet
• Tagsüber: Zeit für Dich und deine Bedürfnisse! Nutze das Naturellness Spa Angebot oder mache einen Spaziergang, vielleicht hast Du ja auch Lust das am Vortag erlernte direkt anzuwenden und machst ein freies Training auf der Fläche - entweder allein oder mit Teilen der Gruppe - ganz wie Du es fühlst.
• Optional: Buche dein 1:1 Betreuung durch mich hinzu Zeit für individuelle Anamnese oder Personal Training
• 15:00 Naturellness Snack
• 17:00-18:15 Uhr: Gentle Evening Yoga (Shala)
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

// Sonntag: 

• 07:30-08:15 Uhr Morning Meditation (Shala)
• 09:00 Uhr gemeinsames Frühstück
• 11:00 Uhr Abschlussrunde & Goodbye (Garten oder Kraftplatz)

Angebot Individualleistungen:

• Individuelle Anamnese mit persönlicher Beratung für deinen Weg zu deinem persönlichen Ziel.
• Besonders für dich geeignet, wenn erfahren willst, wie Du ein individuelles Trainingsziel erreichen kannst (Beispiele: Schmerzen bekämpfen, Ausdauer erhöhen, Fettstoffwechsel aktivieren, Beweglichkeit erhöhen, ...) inkl. Trainingsplan (75min/150€)
• Personal Training (Yoga oder Krafttraining) 60min individuelle Betreuung und gemeinsames praktizieren
• Besonders für Dich geeignet, wenn Du spezielle Übungen erlernen oder deine Technik verfeinern möchtest, weil Du schon ein konkretes Trainingsziel hast oder deine vorhandene Routine erweitern möchtest. Z.B. Meditationen, Atemtechniken, Haltungsübungen, Trainieren des Gleichgewichts, … (75min / 85€)