Baue Stress ab und finde Entspannung.
Mit Leticia tankst Du neue Kraft und tust aktiv etwas für deine körperliche Gesundheit und dein Nervensystem.
Das Programm*
Freitag, 27.09. 07:30 - 08:30 Uhr
Morning Glow Yoga
Beginne deinen Tag mit einer harmonischen Hatha-Yoga-Stunde die sanfte Bewegungen, Atemübungen und Mediation vereint. Spüre im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung deinen Körper und verbinde Dich mit deiner Atmung. Anschließend tauchst du in eine beruhigende Meditation ein, um zentriert und entspannt in den Tag zu starten.
Freitag, 15-18 Uhr
Workshop „Resillienz & Burnout-Prävention“
(zubuchbar für 49,00 €)
Kursinhalt:
- Verständnis von Stress: Erfahre, was Stress wirklich ist und wie er sich in deinem Körper manifestiert.
- Sympathikus und Parasympathikus: Lerne dein Nervensystem kennen und verstehe die Rolle dieser beiden Systeme, von Anspannung und Entspannung.
- Resilienztraining: Übungen zur Stärkung deiner Resilienz zur Prävention von Stress
- Meditation mit Affirmationen: Die positive Wirkung von Mediation in unserem Gehirn und unmittelbare Auswirkung
- Alltagsübungen: Lerne, wie Du in konkreten stressigen Situationen im Alltag dein Nervensystem regulierst und aus dem „Stressmodus“ raus kommst.
Samstag, 28.09. 11:00 Uhr
Yoga für den Rücken
In dieser Stunde lernst du, deine Wirbelsäule sanft zu mobilisieren und deinen Rumpf zu kräftigen, um die Stabilität zu erhöhen. Mit gezielten Übungen erfährst du, wie du deinen Rücken gesund erhältst und Bandscheibenvorfällen sowie Rückenschmerzen vorbeugst. Von der richtigen Haltung bis hin zu Tipps für die richtige Bewegung im Alltag lernst du die Grundlagen für eine gesunde Rückengesundheit.
Montag, 30.09. 17:00 - 18:30 Uhr
Restorative YIN Yoga
Erlebe die entspannteste Yogastunde deines Lebens: Durch das lange, passive Halten der Asanas erreichst du eine intensive Fasziendehnung und förderst die Regeneration deines vegetativen Nervensystems. Lass los, finde Ruhe und genieße die wohltuende Wirkung dieser einzigartigen Praxis.
Die drei Yogastunden sind bei Buchung dieses Angebots im Zimmerpreis inklusive.
Leticia steht für private Stunden auf Anfrage zur Verfügung.